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刚吃完饭为什么不能立刻睡觉呢?

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  我们睡觉的时候,肠胃的蠕动会减弱,胃内的食物便不能及时送到肠子里面。刚吃完饭就睡觉,一定会消化不良的。日子久了,会得肠胃疾病的!

  吃完饭往往很感到很困,于是就直接上床睡觉了,而如果这样的话,胃肠道的蠕动会减慢,消化液分泌会减少,食物就不能充分消化。而且食物停留在胃里还会提高大脑兴奋性,即便入睡,一般睡眠质量也会受到影响,因此饭后需要过一段时间再睡觉。

  当我们在睡觉的时候,身体处于一种休息的状态,新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。在新陈代谢放慢脚步的前提下,如果刚刚吃完就睡,那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏,慢慢、慢慢地消化,慢慢、慢慢地分解。

  如果是需要消化比较久的食物,就有可能会先停留在胃里面,把热量先储存起来,慢慢、慢慢堆积成肉肉。长此以往,小肚子可能就越来越大了。除了可能长成小肚子,这样的做法对胃和胆都不太好,还有可能会得胃病。

  建议饭后起码休息20分钟后再睡午觉比较好,如果时间比较宽裕的话,最好能够坚持饭后半个小时以上再睡觉。

  睡觉习惯指睡眠或觉醒正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

  这是因为,人睡着时,胃肠的蠕动就会减弱,胃内的食物便不能及时送到肠子里,食物在胃内呆得时间长了,既影响消化吸收,又使人感到胃部发胀不舒服。

  日子久了,会引起消化不良,甚至得胃肠疾病。所以,吃完饭,不要马上睡觉,应该稍活动一会儿,等食物消化一下后再睡。

  简新很荣幸为你解答。俗话说:“饭后百步走,活到九十九”,饭后就睡觉不好哦。 吃饱饭就睡觉对身体的危害西医:饭后就睡易中风 武警北京第三医院杨娜医生介绍,人在吃饱饭之后,尤其是某一顿饭量骤然增多的时候,人更易犯困,倒头便睡,会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长,影响消化功能的正常进行。此外,人吃完饭后,大量食物在胃里,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉,以免中风等的发生。 中医:饭后1-2小时肠胃最繁忙 北京中医院王国伟医生讲,食物进入胃肠道后,大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后,应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候,往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。长此以往,很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积,导致发胖。 中西医共同建议: 饭后不能马上躺着,但更不能立刻做剧烈运动,适当地站立或者慢走可作选择. 吃完就睡,食管受累 张小姐在一家外资企业上班,中午只有一个半小时的休息时间,为了下午更好地工作,她总是刚吃完饭就午睡。虽然有时起来后觉得腹部有些发胀,但下午上班时精神就比较饱满。几个月之后,她开始觉得越来越吃不下东西,胸口灼痛,勉强吃下的一点食物也一阵阵地翻涌上来,很多时候她都是把食物强行咽下去,才避免在同事面前出丑。她想自己可能是缺少运动以致消化不良,因此买了一些助消化的药物服用,但是效果并不明显,吃进的食物还是不时地翻涌上口腔。又过了一段时间,她开始不停地咳嗽,呼吸科医生看了不少,都没有治好她的咳嗽,直到有一天,她去看肠胃“消化不良”,医生才发现,她患的是胃食管返流症,而这经久不愈的咳嗽,正是由食物长期返流引起的食管炎所致。因为她每天中午总是吃完就睡,胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调,关闭不严,致使食物返流进入食管、口腔。此后,她饭后稍微活动半小时才午睡,再经过抗酸药、胃肠动力药的联合治疗,胃食管返流症终于痊愈,而她的咳嗽也霍然而愈。 专家指出,胃食管返流症不但痛苦,而且可能诱发食管癌。如今像张小姐一样的上班一族发生胃食管返流的情况有所增加,应予以警惕,工作餐后不可立即睡觉 吃饭后吸烟,身体里的消化系统都在紧张的“工作”,这时候吸烟,对肠、胃功能的影响比较大。问题能解决请采纳,有疑问可以追问。

  范老师说得对,你不想长膘,就多去参加体育锻炼,知道吧?这样,体内的食物才能慢慢的消化掉,同时也把你腹部的肌肉减下来了,一定要坚持下去,午休前活动一下,可以出去慢走或者是小跑,当然,要等你吃进去的东西消化完了才行,效果才会更好,消化完了才能去睡觉,但是时间不能太长,最少不能超过半小时,否则,睡久了晚上你怎么办?

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